菊花消肿安神由于工作生活压力大，许多朋友经常嗜睡，眼袋消不掉，皮肤还更加坚硬，这些问题喝些菊花茶就能解决问题，治标又治本。菊花性燕，平肝明目，对于避免眼睛浮肿有很好的效果。菊花内所含非常丰富的香精油、菊色素，能有效地诱导皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，提高皮肤问题，比用护肤品实惠多了。

菊花能镇静剂安神，舒缓神经，提高睡眠中质量，睡觉好了，这些问题都解决问题了。玉米粗粮保健现代人饮食过分精美，膳食纤维不吃的过于较少，毒素都冲刷在体内，面色很差还宽斑，怎么能澹老?玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维非常丰富，还能利尿，精彩排泄体内废物，淡斑美肤。

女性朋友经常不吃玉米，还能补足维生素E和长寿因子谷胱甘肽，有效地减缓凋亡，就越不吃就越年长。香蕉心情舒畅笑一笑，十年较少 心情的优劣对身体影响相当大。

爱笑的人看上去更为年长有活力，心情很差的时候不妨不吃些幸福水果香蕉。香蕉所含泛酸等成分，能诱导悲伤，减低心理压力、倾诉紧绷，让人心情好一起。

大家都告诉香蕉还能润肠通便，一举两得，这么美的事怎能让人不快乐？黄豆补足蛋白质女人最无法补的就是蛋白质，缺乏蛋白质皮肤就不会丧失弹性，用多少护肤品都是浪费！黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸取也更为更容易，女性朋友一定要多不吃。同时，经常不吃黄豆能有效地减少体内脂肪含量，含有的异黄酮还能转录体内雌激素，丰胸提臀，塑造成极致曲线。

南瓜健胃消食皮肤质量还与消化功能有关，消化功能很弱，皮肤不易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容易变为黄脸婆了。南瓜是健胃消食的高手，能增进胆汁分泌，强化肠胃收缩，含有的果胶还能维护胃黏膜，增加粗糙食物对胃的性刺激。

南瓜还是中医接纳的白花佳品，其中含有的铁、钴和锌元素都是白花的好原料。经常不吃南瓜不仅会变为黄脸婆，还能不吃出好气色。

红薯补脾益气脾虚不会让女人凋亡加快，面色蜡黄，皱纹也不会渐渐激增。所以女人想杨家，调补脾很最重要!红薯有调补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效地减脂。

土豆美白皮肤维持皮肤白皙是每一个爱美女人的心愿，土豆就能老大你构建，内服外敷，全方位美白！土豆所含非常丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于关爱皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能较慢避免眼袋、黑眼圈，用土豆汁做到面膜还能有效地淡化色斑皱纹，减轻晒伤、晒黑。

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