“多数孩子再次发生睡眠中障碍，源自家长的养育习惯。”广东省中医院心理睡眠中专科负责人李艳教授回应。家长睡得晚孩子回来“难眠”广州市民睡眠中障碍发病率高达47%，是国内“难眠”城市之一！更加令人吃惊的是，中国有25%的儿童有睡眠中障碍！其中0-5岁儿童睡眠中障碍总患病率20.8%。

流行病学调查表明，广州东莞1099名2-12岁的儿童里面，睡眠中障碍发生率高达22.2%！这是记者在日前举办的广东省保健协会的组织公益讲座“让睡眠中更加香甜”上了解到的。身体健康专家认为，长年睡眠中质量不低，不会影响生长激素的黏液及各脏器身体健康，直接影响儿童的体格、情绪、理解及社会适应性等方面的发育。

5讨助力孩子好睡眠中1.每天都要让孩子按时睡，按时睡觉。2.床是用来睡的，无法让孩子在床上看电视或者是整天。3.白天要必要做到体育活动，但在睡前不要磨练。

4.睡前不要饿肚子，但也不要不吃得太饱，别喝过于多水或饮料。5.睡眠中时光线要有助于，周围的色彩尽可能圆润。

孩子睡眠中习惯颇受家长影响“多数孩子再次发生睡眠中障碍，源自家长的养育习惯。”广东省中医院心理睡眠中专科负责人李艳教授告诉他新快报记者，睡眠中障碍不只是成年人的“专利”，某种程度也不会再次发生在儿童身上。与成年人睡眠中障碍有所不同，儿童睡眠中障碍不是以入睡困难、早醒居多，而是主要展现出为睡得太晚（有的孩子11点后才睡）、睡觉不安定（还包括逃难下坠、夜惊、梦游等）。大人的作息时间不会直接影响孩子的睡眠中。

特别是在是一些与家长睡觉在同一房间的孩子，父母讨厌看电视、玩游戏手机直到深夜，他们的孩子一般来说也不能在这些时段后才入眠，这是引起儿童睡眠中障碍最主要的原因。其次是精神性刺激，比如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压迫等；还有疾病因素，最少见的是特异性皮肤病，因夜间炎症一起抓挠皮肤而影响睡眠中等。

此外，睡前不吃得太饱，或者阴虚火旺体质及常常摄取高蛋白、高热量食物后“火气大”的孩子，也较为更容易经常出现睡眠中障碍。睡觉很差，长得快、脾气粪俗话说：“不吃人参不如睡觉五更。”睡眠中对一个孩子的生长发育起着最重要的起到。这是因为，生长激素只有在睡眠中时黏液的量最多；人体各种营养素的制备也只有在睡眠中和睡觉时才能更佳地已完成。

所以，睡眠中充裕，孩子的生长发育就慢，长得也越高，忽略孩子就不会较为瘦小。“睡眠不足还不会危害心、脾、肾等多个脏器和消化系统。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授说道，这些脏腑损毁可能会导致气喘难免会、焦躁易怒、眼睛干涩、气短力弱、注意力不集中于、呕吐等症状。

“睡眠不足的人经常具有‘熊猫眼’，表象是眼眶白，实质上是嗜睡引发了脏腑损毁。”儿童嗜睡大多不须要化疗专家认为，孩子的睡眠中障碍大多不须要化疗，最重要的是家长要以身作则，转变不当睡眠中习惯，并协助孩子构成较好的作息规律。李艳建议，晚上10时至凌晨1时是生长激素黏液高峰期，儿童最差的睡眠中时间是晚上9点至第二天早上8点，再行再加白天的午睡，大部分儿童每天的睡眠中时间不应确保在9个小时以上。

“半岁以内的婴儿，每天的睡眠中时间平均值在20个小时以上；幼儿每天的总睡眠中时间要超过12-14小时；学龄儿童平均值每天睡觉10个小时左右；随着年龄快速增长，睡眠中时期渐渐增加为每天七八个小时。”因个体差异，波动范围在2小时内都科长时间，主要看小孩第二天否精神饱满。如果睡醒后没经常出现不难受（如精神状态很差、记忆力上升、情绪焦躁等），没发育问题，也不必过分担忧。

但如果孩子长年睡眠中不当，每周有3天以上睡醒后经常出现上述呼吸困难症状，而且情况严重，家长就要带上孩子到专科医院做到正规化化疗了。神经衰弱症状有哪些？睡眠中障碍是重点神经衰弱症状是什么？神经衰弱不吃什么药？坚信这是不少神经衰弱患者心中的疑惑。神经衰弱是一类精神不易激动和脑力不易疲惫、经常有情绪苦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

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